การพำนักอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียม กับการมีลูกทารกน้อยๆ บางครั้งก็เป็นเรื่องยาก เนื่องจากเสียงร้องของเด็กทารกอาจจะดังออกไปข้างนอกห้อง จนเป็นการรบกวนผู้ที่อยู่อาศัยห้องข้างๆ หรือผู้ที่อยู่อาศัยในชั้นเดียวกัน แต่หากคุณพ่อคุณแม่มีตัวช่วยที่จะช่วยกล่อมลูกนอนแล้ว ปัญหาเหล่านี้ก็อาจจะหมดไป การใช้ White Noise ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อให้เจ้าตัวน้อยหลับเร็วขึ้น
White Noise คืออะไร?
White Noise เป็นเสียงคงที่ออกมาอย่างสม่ำเสมอ อยู่ในช่วงความถี่ปกติของมนุษย์ ซึ่งอยู่ระหว่าง 20 เฮิรตซ์ถึง 20 กิโลเฮิรตซ์ ตัวอย่างที่ดีของเสียง White Noise คือเสียงพัดลม เสียงฝนหรือเสียงน้ำไหล เสียงลมพัดใบไม้ และเสียงเครื่องดูดฝุ่น
ทำไมเสียง White Noise ถึงเหมาะที่จะนำมาใช้กับทารก?
คุณแม่เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเจ้าตัวน้อยถึงไม่ตื่นขึ้นมาเวลาที่คุณแม่ทำความสะอาดบ้านด้วยเครื่องดูดฝุ่น นั่นเป็นเพราะทารกเคยชินกับเสียงเลือดไหลผ่านรกขณะที่เขายังอยู่ในท้องแม่ ซึ่งเสียงภายในร่างกายคุณแม่นั้นดังกว่าเสียงของเครื่องดูดฝุ่นเสียอีก
หลังจากที่เจ้าตัวน้อยออกจากท้องแม่ สภาพแวดล้อมใหม่ที่ไม่คุ้นเคยอาจทำให้ทารกเกิดความเครียด ร้องไห้งอแง แต่หากคุณแม่ใช้เสียง White Noise อย่างเช่น เสียงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงเครื่องซักผ้า เสียงทีวีซ่าๆ ลูกน้อยจะสงบ และนอนหลับปุ๋ยได้ภายในไม่กี่นาที
ประโยชน์ของเสียง White Noise
1. ลดความเครียดในทารก
White Noise ช่วยให้ทารกรู้สึกเหมือนอยู่ในบ้านที่ปลอดภัย ลดความเครียดจากสภาพแวดล้อมใหม่
2. ช่วยให้เบบี๋หลับได้ง่ายขึ้น
โดยปกติ ทารกจะนอนหลับครั้งละ 20-45 นาที และเมื่อเจ้าตัวน้อยตื่นขึ้นมากแล้ว ก็มักจะไม่หลับต่อได้ง่ายๆ แต่จากการทดสอบพบว่า ทารกหลับได้ง่ายขึ้นและนานขึ้นเมื่อได้ยินเสียง White Noise เพราะมันสามารถกลบเสียงรบกวนอื่นๆ เช่นเสียงยวดยานที่ผ่านไปมา เสียงกริ่งประตูรั้ว หรือแม้แต่เสียงเด็กที่ดังมาจากบ้านอื่น เป็นต้น
3. ช่วยให้ทารกหยุดร้องไห้
เวลาที่เจ้าตัวน้อยร้องไห้ แน่นอนว่าคุณแม่จะพยายามทำทุกวิธีเพื่อเบี่ยงเบนให้ลูกหยุดร้อง ลองทำเสียง White Noise อย่างเสียง “ชูวววววส์” ให้ดังกว่าเสียงร้องของลูก จะสามารถเบี่ยงเบนความสนใจ ให้เจ้าตัวน้อยหยุดร้องได้ เนื่องจากเสียงชูววววส์ เป็นเสียงเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงทั่วครรภ์ของแม่
4. ลดความเสี่ยงจากการหลับไม่ตื่นในทารก (SIDS)
ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเสียง White Noise ช่วยลดความเสียงจากการหลับไม่ตื่นได้อย่างไร แต่สิ่งที่ทราบแน่ชัดแล้วก็คือเสียง White Noise สามารถลดการเกิด active sleep ซึ่งเป็นวงจรการนอนหลับที่ทำให้เกิดภาวะหลับไม่ตื่นในทารกได้
เสียง White Noise ปลอดภัยต่อเจ้าตัวน้อยแค่ไหน?
เสียง White Noise ถือว่าเป็นเสียงที่ปลอดภัยต่อเด็กทารก ตราบเท่าที่คุณไม่ได้เปิดให้ลูกฟังตลอดเวลา นอกจากนี้คุณแม่ควรเลือกรูปแบบของเสียง White Noise ที่คล้ายกับเสียงดนตรี หรือ เสียงคนพูด มากกว่าเสียงคลื่นวิทยุ หรือเสียงแอร์ หรือคุณแม่อาจจะอ่านหนังสือให้เจ้าตัวน้อยฟังก็ได้ แต่โปรดจำไว้ว่า อย่าให้ลูกฟังเสียง White Noise มากเกินไป จากข้อมูลของ Web MD ระบุว่า การได้ยินเสียงที่ไม่หยุด หรือเสียงหึ่งๆ ตลอดเวลาส่งผลให้ศูนย์กลางการได้ยินภายในสมองมีพัฒนาการที่ล่าช้าในหนูทดลอง
เสียง White Noise ควรดังแค่ไหน?
เสียงที่ดังเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้น เสียงที่เหมาะสมควรอยู่ในช่วงไม่เกิน 50 เดซิเบล
นอกจากเสียง White Noise จะช่วยให้เด็กทารกหลับได้ง่ายและนานขึ้นแล้วนั้น ยังช่วยให้เด็กหยุดร้องไห้ได้อีกด้วย
ขอขอบคุณบทความจาก theAsianparent.com เว็บไซต์ให้คำแนะนำด้านการเลี้ยงลูกอันดับ 1 ในประเทศไทย
