อยู่ๆ ก็เกิดอาการป่วยขึ้นมากะทันหัน พอลองนึกย้อนกลับไปดูก็พบว่าตัวเองกินดีอยู่ดี หลับสบาย ออกกำลังกายทุกวัน แล้วเจ้าโรคนี้มันโผล่ขึ้นมาได้ยังไง สงสัยใช่มั้ยล่ะครับ หนึ่งในวิธีแก้ง่ายๆ คือลองสำรวจห้องนอนของคุณดูว่ามีลักษณะแบบนี้บ้างหรือเปล่า ถ้ามีล่ะก็รีบแก้โดยด่วนก่อนที่จะสายเกินไปครับ
- หน้าต่าง เช็คดูเลยว่าคุณปิดหน้าต่างห้องนอนไว้ตลอดเวลาหรือเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็ รีบไปเปิดเลยครับ เพราะมันจะทำให้ห้องคุณมีอากาศถ่ายเทมากขึ้น ไม่เป็นแหล่งสะสมของเชื้อราต้นเหตุของโรคต่างๆ
- พรม แนะนำว่าถ้าเป็นไปได้ไม่ควรมีไว้ในห้องนอนครับ เพราะพรมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราที่ติดมากับเท้าหรือรองเท้าของคุณ แต่ถ้าอยากมีจริงๆ ล่ะก็ต้องทำความสะอาดบ่อยๆ ด้วยการดูดฝุ่นหรือซักทุกสัปดาห์
- ที่นอน ปกติแล้วที่นอนจะมีอายุอยู่ที่ 5 – 10 ปี ครับ ถ้าเกินจากนั้นก็ควรเปลี่ยนได้แล้ว และถ้าเวลานอนรู้สึกคันหรือมีอะไรมาไต่ที่ตัวก็ห้ามปล่อยผ่านเด็ดขาด เพราะมันคือเจ้าเชื้อราหรือแบคทีเรียนั่นเอง รีบนำไปซักแล้วตากแดดให้เรียบร้อยโดยด่วน
- หมอน ควรนำไปผึ่งแดดทุกสองสัปดาห์หรือเปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์ เพราะหมอนอยู่ใกล้ศีรษะเรามากที่สุด จะทำให้แบคทีเรียหรือเชื้อรามารบกวนเราตอนนอนได้ง่าย และทำให้เป็นโรคภูมิแพ้ ปวดศีรษะ หรือเจ็บคอได้
- สัตว์เลี้ยง ถึงคุณจะเป็นคนรักสัตว์ยังไงก็ไม่ควรให้มันขึ้นมานอนเตียงเดียวกับคุณ เพราะขนของมันเต็มไปด้วยสารก่อทั้งภูมิแพ้ เชื้อรา และฝุ่นละอองต่างๆ ที่ติดมากับขนของมัน
