ผ่านไปแล้วนะครับกับ 3 โรคฮิตแต่ไม่ชิคของชีวิตคนเมืองตอนแรก เป็นอย่างไรบ้างครับ มีใครเริ่มตระหนักแล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองแล้วบ้าง ถ้ายัง…เรามาต่อกับอีก 3 โรคที่เหลือกันดีกว่าครับ
- โรคกระเพาะ น่ากลัวเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะคนบ้างาน เพราะโรคนี้เกิดจากการที่เรากินข้าวไม่ตรงเวลา ผลัดไปเรื่อยๆ เพราะงานยังไม่เสร็จด้วยความคิดที่ว่า “เอาน่าเดี๋ยวค่อยกิน กินช้านิดนึงไม่เป็นไรหรอก” เป็นสิครับ เป็นอย่างมากด้วย เพราะการที่คุณกินข้าวไม่ตรงเวลานั้นจะทำให้น้ำย่อยไปกัดกระเพาะของคุณแทนอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องตามมา และถ้าบางคนเป็นหนักอาจถึงขั้นอาเจียนและถ่ายเป็นเลือด ซึ่งวิธีป้องกันโรคนี้ง่ายมากครับ ไม่ต้องปรับเปลี่ยนอะไรเลย แค่คุณอย่าบ้างานมากเกินไปแล้วกินข้าวให้ตรงเวลาและหมั่นออกกำลังกายบ้างก็พอครับ
- โรคลำไส้แปรปรวน มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีพฤติกรรมชอบกินอาหารรสจัด รสเปรี้ยว ชอบกินกาแฟ และชอบดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งส่งผลให้มีการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติในลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือปวดแบบเกร็งๆ บริเวณท้องน้อย โดยอาการของโรคนี้มักจะเป็นๆ หายๆ สลับกัน ถ้าใครรู้สึกว่าเข้าข่ายก็รีบไปพบแพทย์เสียแต่เนิ่นๆ นะครับ แต่ถ้าใครยังไม่มีอาการก็ควรป้องกันดังนี้ครับ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารรสจัด รวมถึงชา กาแฟ แอลกอฮอล์ และหมั่นออกกำลังกาย
- โรคกล้ามเนื้ออักเสบ เชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนเกือบทุกคนต้องเป็นโรคนี้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อดวงตาจากการจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทำให้บางครั้งปวดตาและเริ่มมองเห็นภาพเบลอๆ ล่ะก็แสดงว่าดวงตาคุณเริ่มแย่แล้วครับ นอกจากนี้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ก็สำคัญไม่แพ้กัน อาทิ กล้ามเนื้อไหล่หรือกระดูข้อต่อของนิ้ว โดยวิธีป้องกันคือ หมั่นพักสายตาระหว่างทำงานด้วยหลับตาหรือมองไปไกลๆ หรือมองไปที่ต้นไม้เยอะๆ หมั่นเคลื่อนไหวเวลานั่งทำงาน และปรับอุปกรณ์การทำงานให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายของเราครับ
