หากเป็นแฟนพันธุ์แท้ที่ติดตามเรื่องราว บทความต่างๆ ในเว็บของเราจริงๆ ดาด้าเชื่อว่า คุณๆ คงคุ้นเคยกับเรื่องราวของเคล็ดลับดีๆ รับปีมังกร ที่พูดเรื่องการขจัดความรกรุงรังในบ้านกันบ้างไม่มากก็น้อย
อันที่จริงแล้ว เรื่องราวทั้งหมด 6 ตอนได้นำเสนอไปเรียบร้อยแล้ว แต่หากยังไม่ได้พูดถึงเรื่องที่จะนำมาเล่าสู่กันฟังวันนี้ สิ่งที่เสนอไปอาจยังไม่จบโดยสมบูรณ์ แม้ว่าภาคต่อของวันนี้อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับความรกรุงรังในที่อยู่อาศัย หรือสิ่งของภายนอก แต่ทว่าเป็นส่วนสำคัญของพวกเราทุกคนเลยทีเดียว
นั่นก็คือเรื่องของ “การขจัดความรกรุงรังทางจิตใจ” นั่นเองค่ะ
หนังสือ “ขจัดความรกรุงรังในบ้าน ด้วยฮวงจุ้ย” ของคาเรน คิงส์ตัน บอกไว้ในเรื่องนี้ว่า หากเรามีความรกรุงรังอยู่ในบ้าน เราย่อมมีความรกรุงรังอยู่ในใจเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นการขจัดความรกรอบตัวจึงเป็นการบำบัดที่ดีสำหรับคนที่กำลังรู้สึกวุ่นวายใจ
แต่ถ้าหากเรากำลังพยายามขจัดความรกรอบๆ บ้านอยู่ โดยฝึกควบคู่ไปกับสิ่งที่จะนำมาบอกเล่าในวันนี้ รับรองว่า นอกจากบ้านจะโล่งโปร่งสบายตาแล้ว จิตใจเราก็จะโล่งและสบายเช่นเดียวกัน
นี่ค่ะมาดูกันเลยว่า วิธีขจัดความรกรุงรังในจิตใจมีอะไรกันบ้าง
+เลิกวิตกกังวล
คาเรน บอกว่า เคยได้ยินมาว่า ความวิตกกังวลเหมือนเก้าอี้ม้าโยก ถึงจะควบเร็วแค่ไหน มันก็วิ่งไปไหนไม่ได้ เพราะฉะนั้นความกังวลจึงเป็นเรื่องเสียเปล่า มีแต่จะทำให้เกิดความรกรุงรังในใจเรา
วิธีหยุดกังวล อันดับแรก ต้องเข้าใจก่อนว่าถ้าหากคุณจดจ่อ หรือสนใจในสิ่งใด มันจะเป็นการเพิ่มพลังให้สิ่งนั้น ดังนั้นยิ่งไปกังวล ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่อะไรๆ จะผิดพลาด
ความกังวลคิดมากนั้น พูดก็พูดนะคะ มันเป็นอะไรที่หากเรายิ่งไปคิดไปย้ำ มันจะกลายเป็นนิสัยติดตัวค่ะ นี่จึงเป็นสิ่งที่เราต้องสังเกตตัวเองว่า หากเราเริ่มรู้สึกกังวลอะไรบางอย่างให้บอกตัวเองให้หยุดและไปใส่ใจกับเรื่องดีๆ ที่เรามีอยู่ดีกว่า คิดบวกมากๆ เข้าไว้นะคะ ช่วยได้มากทีเดียว
+เลิกวิจารณ์ และตัดสิน
คนเรามักติดนิสัยชอบวิจารณ์ และตัดสินคนอื่น (ไปรู้เรื่องเขาได้ไง ไม่มีใครรู้เรื่องใครได้ดีเท่าตัวเขาเองหรอกค่ะ) จะบอกค่ะว่า เลิกเหอะ เพราะมันเป็นอะไรที่เปลืองสมอง เปลืองพลังงานมาก
เขาบอกว่า ในฐานะมนุษย์ เราเห็นเพียงเศษเสี้ยวของความจริงที่อยู่ในจักรวาลอันกว้างใหญ่ เราจึงไม่มีสิทธิ์ตัดสินใคร หรือสิ่งใด เพราะฉะนั้นอย่าทำให้ใจเรารกรุงรังด้วยความคิดที่คอยแต่จะวิจารณ์คนอื่นเลยค่ะ มันรกใจเปล่าๆ สู้เราส่งความรัก ความปรารถนาดีให้ทุกคนทุกสิ่งที่เราพบเจอะเจอ เราจะเบาใจกว่ากันเยอะเลย
+เลิกนินทา
การว่าคนอื่น ทำให้ใจเรารกรุงรังค่ะ นี่คือเรื่องจริง สังเกตสิคะว่า เวลาเราเม้าท์คนอื่นอย่างสนุกปาก ใจเราเป็นอย่างไร มันสงบสุขไหม คำตอบอยู่ที่ใจของเราเองค่ะ (ตำแหน่งที่นั่งในออฟฟิศ ที่สัมพันธ์กับการโดนนินทา)
+เลิกบ่น
การว่ากล่าว บ่น โทษนั่นโทษนี่ ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นเลยค่ะ รังแต่จะทำให้เรามีขยะเต็มหัวใจ จงใส่ใจกับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเวิร์คกว่ามากค่ะ หากบางคนเถียงว่า ชีวิตฉันไม่เห็นจะมีอะไรดีเลย ลองหลับตา และสำรวจดีๆ สิคะ อย่างน้อยคุณยังมีอากาศที่หล่อเลี้ยงชีวิตให้ดำรงอยู่ได้ คุณยังมีลมหายใจที่ทำให้ชีวิตคุณก้าวต่อไป มีความหวัง ใส่ใจกับสิ่งดีๆ แล้วสิ่งที่ดีๆ ทั้งหลายจะเดินเข้ามาในชีวิตคุณค่ะ
+หยุดฟุ้งซ่าน
ว่ากันว่า คนเราคิดโน่นนี่นั่นสารพัดทั้งวัน และส่วนมากมักเป็นความคิดที่คุณคิดไปเมื่อวาน เมื่อวันก่อน บางทีก็คิดฟุ้งซ่านถึงอนาคต โน่นนี่นั่น อะไรไม่รู้เยอะไปหมด ซึ่งไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรเลย และโดยมากคนเราก็มักจะรับข้อมูลข่าวสารจากภายนอกมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลจาก ทีวี วิทยุ หรืออินเตอร์เน็ตที่เราเปิดดู ฟัง ไปเรื่อยๆ โดยไม่มีจุดหมาย บางคนเล่นอินเนอร์เน็ตทั้งวัน จนหัวเต็มไปด้วยข้อมูล เปิดดูละครทั้งวันโดยไม่พักสมอง อะไรประมาณนี้ สิ่งเหล่านี้ทำให้เราต้องทบทวนใหม่ว่า สมองเรารับข้อมูลไร้สาระมากไปหรือเปล่า แล้วเราใช้ความคิดไปกับเรื่องไม่จำเป็นมากเกินไปหรือไม่ ลองหาเวลาให้ใจเราสงบดูสิคะ อาจลองนั่งนิ่งๆ สัก 3 นาที ลองพักสมองให้โล่งๆ บ้าง ให้เสียงในหัวเงียบลง บางคนอาจนั่งสมาธิ หรือว่านั่งเล่นในสวนสาธารณะแล้วปล่อยใจว่างๆ ไม่คิดอะไรทั้งนั้น สัมผัสความเงียบภายใน แล้วหัวใจเราจะเป็นสุขกว่าเดิมค่ะ ต้องลองดู
+สะสางเรื่องต่างๆ ให้เสร็จ
ไม่ว่าจะเป็นการคืนของที่ยืมเพื่อนมา, ทำธุระที่ยังคั่งค้างให้เสร็จสิ้น เลิกผัดวันประกันพรุ่งได้แล้ว เพราะการจัดการเรื่องที่ยังคั่งค้างให้เสร็จจะทำให้เราสบายใจมากขึ้นค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการสื่อสารกับเพื่อน หรือคนรอบข้างให้เคลียร์ หรือแม้แต่การตอบเมลล์ที่ยังไม่ได้ตอบ เคลียร์สมุดบันทึกของเราเอง โดยให้เวลาตัวเองได้ทำในสิ่งที่ที่บำรุงหล่อเลี้ยงจิตใจ เอาล่ะ ลงมือเลย
ดาด้า ขอให้คุณผู้อ่าน ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กับชีวิตดูนะคะ บวกกับการจัดการทำความสะอาดบ้านช่อง, โต๊ะในที่ทำงาน และอะไรอื่นๆ รอบตัว ให้โล่งสะอาดเสมอๆ
ได้ผลเป็นอย่างไรก็ลองเขียนมาพูดคุยกันได้นะ
ขอให้มีความสุขกับชีวิตในทุกวันเวลาค่ะ
โชคดีกันทุกคน ^o^
หมายเหตุ :
ใครที่อยากอ่านเรื่องราว เคล็ดลับรับปีมังกร ตอน 1 -6 สามารถตามไปอ่านได้ที่นี่เลยนะคะ
เคล็ดลับรับปีมังกรน้ำ ตอนที่ 1
เคล็ดลับรับปีมังกรน้ำ ตอนที่ 2
เคล็ดลับรับปีมังกรน้ำ ตอนที่ 3
เคล็ดลับรับปีมังกรน้ำ ตอนที่ 4
เคล็ดลับรับปีมังกรน้ำ ตอนที่ 5
เคล็ดลับรับปีมังกรน้ำ ตอนที่ 6